Existen enfermedades que solamente afectan a los hombres como el cáncer de próstata y bajos niveles
de testosterona.Existen enfermedades que solamente afectan a los hombres como el cáncer de próstata y bajos niveles de testosterona. Por otro lado, hay otras condiciones en las que el hombre es más propenso de padecerlas como, por ejemplo, cáncer de colon y enfermedades cardíacas.
Exámenes recomendados:
Valores de presión arterial y peso corporal
Niveles de colesterol y azúcar en sangre
Enfermedades infecciosas (Hepatitis C, VIH, ITS)
Desarrollo de enfermedades en las encías y dientes
Condiciones oftalmológicas y progresión en la vista
Cambios en la piel
Cáncer de próstata
Depresión
Osteoporosis
(si tiene de 50 a 64 años, tiene bajo peso, uso de esteroides, alcohol y tabaco)
Cáncer de colon (si tiene entre 50 y 75 años)
Cáncer de pulmón
(si tiene de 55 a 80 años, historial de tabaquismo por más de 20 años o fuma)
Aneurisma aórtico abdominal (si tiene entre 65 y 75 años y ha fumado)
Cuide su salud general:
Visite al médico por lo menos una vez al año. Complete los exámenes preventivos recomendados.
Consuma alimentos saludables. Añada frutas, vegetales y alimentos altos en fibra en sus comidas.
Manténgase activo. Realice 30 minutos de actividad física todos los días.
Si toma alcohol, hágalo con moderación. No debe exceder de dos tragos al día. Un trago equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1 ½ onzas de licor.
Evite fumar.
Mantenga sus vacunas al día. Vacúnese contra la influenza una vez al año en cada temporada. Si tiene 60 años o más, vacúnese contra la culebrilla y si tiene 65 años o más contra la neumonía. De igual forma, cada 10 años debe vacunarse contra el tétanos, la difteria y la tosferina.
Tome sus medicinas según sea recomendado por su médico.
Vigile su salud mental y busque ayuda de ser necesario. Para recibir apoyo emocional puede llamar o enviar mensaje de texto a la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis al 988, las 24 horas, los 7 días de la semana. Es posible que minimice sus signos y síntomas, que se niegue a hablarlos y a buscar ayuda.
